企业新闻 2023年06月24日
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摘要 :

自从有了孩子,你是否活在这样那样的焦虑中: 宝宝断奶后,会不会因为缺少营养而体质不好? 羊奶粉不易过敏,牛奶粉有营养,究竟应该怎么选? 别人小孩都在学才艺,……

育儿问题千千万,你有育儿焦虑吗?如何缓解?看完这一篇就知道!

自从有了孩子,你是否活在这样那样的焦虑中:

宝宝断奶后,会不会因为缺少营养而体质不好?
羊奶粉不易过敏,牛奶粉有营养,究竟应该怎么选?
别人小孩都在学才艺,我们孩子不学不就落后了?
别人小孩上3个培训班,我们孩子只上1个,是不是输在了起跑线?
该不该拿出全部积蓄,甚至借钱买学区房?

除了这些育儿焦虑,还有工作焦虑、社交焦虑、生活焦虑......

平时在育儿群里与宝爸妈的交流中,我也感同身受:为了养好娃,一家子真的是费尽心力!

而今社会对父母的要求也越来越高,父母对孩子的期望也越来越高,大家好像都不由自主地走上了 “育儿焦虑” 这条路上!

趁着周末,今天就来和大家聊一聊,如何缓解育儿焦虑。

育儿问题千千万,你有育儿焦虑吗?如何缓解?看完这一篇就知道!

育儿焦虑,到底在焦虑啥?

从得知有宝宝开始,我们拥有了新的角色,即将成为谁的爸爸妈妈。

为了适应这个角色,大家都在努力,学育儿知识,逛育儿论坛,看育儿科普,比如关注了陈教授育儿~

可是,当孩子到来后,焦虑依旧接踵而至,并且此起彼伏。

我猜,你可能也是这样,对吗?

孩子越长大,父母的焦虑情绪反而愈发严重。

养孩子过程中的各种焦虑都是为了孩子更好地成长,但很多焦虑都无甚必要,例如攀比型、完美型、跟风型焦虑等。

但归根结底,育儿焦虑,是父母对孩子成长不确定性的担忧。

家长的“焦虑”是引起孩子心身疾病的一个原因,但同时也是“焦虑”一个结果,导致这样的结果是多因素决定的:

育儿过程中直接产生的焦虑;
★ 家长的职场焦虑;
★ 家庭成员关系对孩子的影响、家庭伦理环境对孩子的影响、教育体系等等。

★ 对孩子咳嗽的焦虑,背后是担心咳嗽会咳成肺炎、支气管炎、哮喘;

★ 对于身高的焦虑,是担心孩子以后长不高,影响工作生活失去一些更好的机会;

★ 对孩子不爱吃饭、脾胃不好的焦虑,是担心孩子身体差,长不好,甚至可能生病.....

育儿问题千千万,你有育儿焦虑吗?如何缓解?看完这一篇就知道!

而来自于自己职场的压力、生意的不景气、家庭成员关系的不和谐、家庭长辈对于孩子过分的溺爱、长幼不分等等,最终都可能对于家长本身的情绪带去影响,最后无形中将这些压力、不愉快转嫁到孩子身上:我工作不优秀,但是孩子学习很棒啊,孩子我教得很好;夫妻关系不好,没关系,我还有孩子,孩子是爱我的;生活压力大,孩子可千万不能生病啊......

在孩子健康的问题上,我们关注的不应该只是孩子本身,还有我们作为养育者自身。

 

育儿问题千千万,你有育儿焦虑吗?如何缓解?看完这一篇就知道!

做好这几件事,缓解育儿焦虑

 

很多人都困在了育儿焦虑里,无法自拔,大人累,孩子也累。

所以,是时候学着放下焦虑了。

1、尽力过好自己的生活

多数人有了孩子之后,一心扑在孩子身上,孩子成了生活的唯一目标。

你要找到除了孩子之外,自己喜欢做的事,要给自己的生活留出空间,找到能让自己放松的方式。

我就有一个朋友,很喜欢摆弄花草,在阳台上养着很多种绿植和花,还养了一些鱼,就像一个小花园。

不论生活多焦虑,她总能在这小小的空间里,治愈自己。

2、多和家人、朋友沟通

很多人遇到事情会钻牛角尖,怎么都绕不出来,焦虑不安。

这时候,不管问题能不能解决,要把情绪先疏通。

家人们彼此之间要相互理解,尤其是夫妻之间,更要互相尊重体谅。

3、放下期待,相信孩子

说对孩子没有期盼,那是假的。

每个父母的的心里,都住着一个“理想”的孩子。

我也跟大家一样,希望孩子品行好、学习好、能说会道、还懂礼貌。

但回头想想,谁不是在成长中极力摆脱这样的期待,想要被看见、被理解、被接纳。

“三分养育,七分等待”,要知道,等待也是一种教育。别把孩子逼得太紧,给孩子一点空间与信任,他会成长的更快。

4、自我调节,看到更多可能性

当你发现自己长时间处于焦虑之中,无法自我调节时,学会积极向专业人士求助。

对育儿不切实际的期待,对完美父母的追求,致使心生压力,并且间接把压力嫁接给了孩子。

养育的本质,在于我们是否能放下心中那些被命名为“应该”的成见,是否有能力看到孩子的需求,去按照孩子的节奏,跟随这个生命的历程,共同成长。

有时,焦虑不是因为没得选,而是因为我们狭隘了成功的定义。尝试用多角度来看待孩子的人生,会发现有无限的可能。当我们能够看清养育的成败,懂得更看重孩子的感受,那么,育儿的焦虑会减轻,无论自己还是孩子,才能更享受其中。

写在最后:

我们用20多年时间长大,却只用短短几年时间,完成了从学生到家长、从孩子到父母的身份转变。

很多人可能还没弄明白生活的真相,就要开始为孩子指引生活的方向。

所以我们怕,怕自己不是那么优秀的父母;怕没有把孩子领上光明大道;怕孩子终有一天,重蹈自己的挫折和艰难……

在这份焦虑里,藏着我们对自己过往的遗憾,和为人父母对孩子的期盼。

好啦,关于如何缓解育儿焦虑的相关内容,今天就讲到这啦。如果还有什么没讲到的,欢迎在评论区留言,和你继续聊哦!喜欢此篇文章的话,不要忘记点赞转发哦,后期会分享更多干货育儿知识。

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